<<蘋果日報>>流行總覽: 肌肉取代脂肪 肌力運動 有效燜燒

<<蘋果日報>>流行總覽 <<蘋果日報>>流行總覽 肌肉取代脂肪 肌力運動 有效燜燒 10 May 2011, 12:00 am 復健師胡世銓指出，每次做有氧運動30分鐘以上，能提高心肺功能，再搭配肌力訓練，便能增加肌肉量。由於男性減重時肌力訓練較著重於核心肌群的鍛鍊，建議肌力訓練，每組做15~20下，達成目標後，再增加訓練組數與次數，訓練完成後，應休息2~3天讓肌肉休息並使肌肉增生，屬燜燒式運動。 詳全文：肌肉取代脂肪 肌力運動 有效燜燒 You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed.